Março 30, 2020

Covid-19 | Saiba como proteger a sua saúde e a dos outros

À medida que os dias passam vamos tendo acesso a mais informação sobre o Covid 19. Mas, ainda assim, estamos perante um inimigo desconhecido e, para já, há duas regras essenciais: o isolamento social e a boa higiene das mãos. Conheça o guia de boas práticas sugerido pelo nosso parceiro AdvanceCare
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O Covid 19, mais conhecido por Coronavírus é uma mutação dos Coranavírus, uma família de vírus conhecidos por causar doença no ser humano. Neste caso, infeta o ser humano e transmite-se entre os humanos.

A transmissão do Covid-19 acontece essencialmente por contaminação respiratória, mas também através das gotículas salivares nas superfícies de contacto. O tempo de incubação do vírus e em que o doente se mantém em fase contagiosa pode ser até 14 dias, pelo que as pessoas expostas a eventual contacto com estes, devem estar em isolamento durante esse período. Os sintomas mais frequentes são a febre, tosse seca e/ou dificuldade respiratória.

E depois dos cenários catastróficos de Itália e Espanha, Portugal procura minimizar os efeitos drásticos desta pandemia que obrigou mesmo o Governo português a decretar o estado de emergência. Nesse sentido, cada um de nós é também um agente importante nesse combate desigual. Respeite as indicações das autoridades: Fique em casa e seja rigoroso na higiene das suas mãos.

 

Conheça as boas práticas sugeridas pelo nosso parceiro AdvanceCare:

Higiene das mãos e superfícies:

• Lavar frequentemente as mãos, com água e sabão, esfregando bem as mãos e os dedos durante pelo menos 20 segundos.

• No período de contenção da disseminação do COVID 19, opte por retirar todos os anéis por forma a permitir uma boa higienização das mãos.

• Reforçar a lavagem das mãos antes e após a preparação de alimentos, antes das refeições, após o uso da casa de banho e sempre que as mãos estejam sujas.

• Para higiene das mãos, também deve usar frequentemente um gel desinfetante à base de álcool.

• Limpar regularmente superfícies (incluindo mesas, computadores e telefones) com desinfetantes.

• Usar lenços de papel (de utilização única) para se assoar. Deitar os lenços usados num caixote do lixo e lavar as mãos de seguida.

• Tossir ou espirrar para o braço com o cotovelo fletido e não para as mãos.

• Evitar tocar nos olhos, no nariz e na boca com as mãos, mesmo que limpas há pouco tempo.

 

O que evitar e restringir ao máximo possível:

• Eventos sociais de qualquer natureza.

• Idas a locais fechados com aglomerado de pessoas.

• Viagens para locais onde o vírus está ativo na comunidade, dentro e fora do país.

• Se a viagem for inadiável, as pessoas regressadas de uma área afetada devem estar atentas ao surgimento de febre, tosse ou eventual dificuldade respiratória. Se surgir algum destes sintomas, não devem deslocar-se para o trabalho nem aos serviços de saúde, mas sim ligar para o SNS24 – 808 24 24 24, e seguir as orientações que lhes forem dadas.