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Pilates com Lúcia Gomes Nunes

Beneficie de um método desenvolvido com foco na qualidade do movimento corporal como um todo e cujas vantagens se fazem sentir muito para além das aulas.

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Pilates é um método inventado por Joseph Pilates e desenvolvido com grande foco na qualidade do movimento corporal como um todo, tendo a sua génese no trabalho do “CORE”, o qual é formado pelos músculos da coluna, do abdômen e da pélvis.
A prática assídua e a utilização sistematizada dos 6 princípios que regem e sustentam este método: Centralização – Concentração – Controle – Precisão – Respiração – Fluidez, propiciam melhorias na saúde e bem-estar dos praticantes, tais como:

– Aumento da consciência corporal;
– Aumento da força muscular;
– Melhora o controle muscular e postural;
– Melhora a capacidade respiratória;
– Aumenta a flexibilidade;
– Corrige posturas incorretas que originam patologias;
– Promove o alívio dos dores;
– Propicia o bem-estar físico e emocional.

Os benefícios deste método fazem-se sentir muito além das aulas, pois que, da sua prática reiterada, se interiorizam ensinamentos para a vida.

Destinatários: Exclusivo para Associados Montepio.

Local e hora do encontro: Sala Polivalente, atmosfera m Lisboa, Rua Castilho 5 | 13h15 (2.ªs e 4.ªs feiras)
Hora de início: 13h15

Equipamento necessário para a atividade: equipamento desportivo e ténis

Informações: atmosferam.lisboa@montepio.pt
Observações: Não existe acesso a balneários.

Os participantes na atividade deverão apresentar o certificado Covid-19.

Informação

Data: 06.dez a 31.dez

Hora:13h15

Duração: 45 minutos

Distrito: Lisboa

Localidade: Lisboa

Preço:(mês) 25€ para 2 aulas por semana / 20€ para 1 aula por semana

Inscrições até: 29.nov

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