Maio 11, 2020
Covid-19 | Gravidez em segurança
A necessidade de isolamento social, essencial para travarmos a propagação do novo Coronavírus, veio alterar substancialmente as rotinas dos cidadãos, obrigando-os a encontrar novas formas de estar e de viver. Desta feita, grávidas e puérperas merecem particular atenção. Com o objetivo de ajudar a gerir as dificuldades resultantes da pandemia Covid-19 – que se vieram juntar à já por si exigente e desafiante vivência deste estado –, a Ordem dos Psicólogos, preparou um conjunto de recomendações que damos a conhecer.
Recomendações para o período de gravidez
- Mantenha-se informada;
- Adote e mantenha as medidas de prevenção recomendadas pela DGS;
- Antecipe e planeie o cumprimento de procedimentos de vigilância da gravidez;
- Cumpra o plano previsto de acompanhamento da gravidez e puerpério;
- Disponibilize-se para o acompanhamento à distância;
- Mantenha-se em contacto com outras grávidas;
- Esteja atenta ao seu estado emocional;
- Prepare-se para o momento do parto;
- Aceite que o momento do parto pode ser mais solitário do que imaginou;
- Permaneça confiante.
Recomendações para o período de puerpério
- Compreenda e aceite eventuais restrições ao contacto físico;
- Compreenda e aceite eventuais restrições à amamentação e às visitas;
- Lembre-se que a ligação afetiva ao bebé está no seu interior e que ele sentirá o amor dos pais independentemente do toque ou da amamentação;
- Mantenha os procedimentos previstos para o acompanhamento de saúde no período de puerpério;
- Saiba que no período que sucede ao parto é natural sentir-se cansada, incapaz, irritada, zangada, culpada… Não se acanhe e peça ajuda.
Recomendações para grávidas e puérperas com Covid-19
- Lembre-se que, de momento, não há dados que confirmem a transmissão vertical (da mãe para o bebé) do vírus;
- Confie nos profissionais de saúde que a acompanham;
- Partilhe os seus sentimentos;
- Encontre formas alternativas de alimentar a relação com o seu bebé e expressar o seu amor;
- Aceite que este momento é difícil;
- Apoie-se no seu companheiro ou em familiares e amigos;
- Escreva um diário ou uma carta;
- Tenha esperança no futuro;
- Cuide da sua saúde psicológica.
Consullte aqui o documento da Ordem dos Psicólogosc