Como fazer um kit de sobrevivência: o essencial
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Ficou sem luz? Sem rede? Sem forma de comunicar? No dia 28 de abril de 2025, milhões de portugueses e espanhóis enfrentaram essa realidade. Bastaram algumas horas para revelar como estamos dependentes de energia, tecnologia e informação. Se a situação se prolongasse, teria o essencial para garantir o seu bem-estar e segurança? Um kit de sobrevivência pode ser a diferença entre o pânico e a tranquilidade.
Neste artigo, apresentamos um guia para a criação de um kit de sobrevivência, com base nas indicações da União Europeia e da Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC).
Por que é importante ter um kit de sobrevivência para catástrofes?
Segundo a Estratégia de Preparação da União Europeia, lançada em 2025, todos os cidadãos devem estar preparados para enfrentar os primeiros três dias (72 horas), após uma emergência, sem depender de apoio externo.
Durante esse período, o acesso a cuidados médicos, alimentos, água potável, eletricidade ou redes de comunicação pode ser afetado. Ter um kit de emergência permite responder a necessidades básicas de saúde, segurança e informação até que a ajuda chegue.
É essencial estar preparado para quatro grandes tipos de ameaça:
- Catástrofes naturais: inundações, incêndios florestais, sismos e fenómenos meteorológicos extremos;
- Desastres de origem humana: acidentes industriais, falhas tecnológicas e pandemias;
- Ameaças híbridas: ciberataques, campanhas de desinformação, manipulação e interferência informacional por agentes estrangeiros e sabotagem de infraestruturas críticas;
- Crises geopolíticas: conflitos armados, incluindo a possibilidade de agressão militar contra Estados-Membros.
O que deve conter o kit de sobrevivência?
Em Portugal, a ANEPC recomenda a preparação de uma mochila de emergência com os seguintes itens essenciais:
- Estojo de primeiros socorros, incluindo itens como pensos, ligaduras, desinfetante e tesoura;
- Medicação habitual para uso contínuo;
- Água (idealmente três litros por pessoa) e comida não perecível, como enlatados, barras energéticas ou frutos secos;
- Produtos de higiene pessoal essenciais, como toalhitas, sabão ou gel desinfetante;
- Muda de roupa, incluindo roupa interior e peças quentes;
- Rádio portátil a pilhas para acompanhar as instruções das autoridades e obter informações atualizadas em caso de falha na eletricidade ou da rede móvel;
- Lanterna para situações de corte de energia;
- Apito para sinalizar a presença ou pedir ajuda em ambientes com pouca visibilidade, ou ruído elevado;
- Pilhas para rádio ou lanterna;
- Power bank devidamente carregada;
- Contacto de familiares e amigos escritos num papel ou impressos;
- Cópia de documentos importantes como cartão de cidadão, boletim de vacinas e autorizações médicas (de preferência plastificadas);
- Dinheiro, pois os multibancos podem não estar a funcionar.
Adicionalmente, e segundo as recomendações da Comissão Europeia, o kit de emergência pode ser complementado com:
- Óculos de substituição;
- Fósforos ou isqueiro;
- Canivete suíço;
- Baralho de cartas (sugerido como elemento de distração).
Como preparar e manter o kit de sobrevivência
Para que o kit de sobrevivência seja efetivo, é importante que seja feito com cuidado e revisto periodicamente. Lembre-se de:
1. Escolher um recipiente adequado
Opte por algo fácil de transportar, como uma mochila grande ou um contentor resistente.
2. Verificar regularmente
Faça revisões semestrais para verificar a validade dos alimentos e medicamentos e o funcionamento dos equipamentos.
3. Personalizar o kit
O kit deve ser adaptado às necessidades de cada família: incluir leite em pó para bebés, medicamentos específicos para doenças crónicas ou equipamentos para animais de estimação.
4. Colocar num local acessível
Guarde o kit num local de fácil acesso em caso de emergência, como junto à entrada da habitação.
Tem animais de estimação, idosos ou pessoas com necessidades especiais a seu cuidado?
Nestes casos, o kit de emergência deve ser adaptado às necessidades específicas das pessoas e animais sob sua responsabilidade:
Para idosos, bebés ou pessoas com doenças crónicas:
- Medicamentos específicos e cópias das prescrições;
- Alimentos adaptados (como leite em pó, papas ou suplementos);
- Fraldas, toalhetes e artigos de higiene específicos;
- Itens de apoio à mobilidade ou comunicação (bengalas, andadores, pilhas de aparelhos auditivos, etc.);
- Artigos de conforto que ajudem a manter a rotina ou a tranquilidade (manta, brinquedo favorito, livro).
Para animais de estimação:
- Ração para vários dias e uma garrafa de água extra;
- Comedouros e bebedouros portáteis;
- Trela, transportadora e sacos para dejetos;
- Cópia da vacinação e contacto do veterinário.
Em caso de sismo: preparar e agir com rapidez
A ANEPC destaca, ainda, cuidados específicos em caso de sismo (ANEPC, Sismos – Prepare-se e Proteja-se). Nestes casos, é essencial escolher previamente locais seguros dentro de casa, como debaixo de mesas resistentes ou junto a paredes interiores, e fixar prateleiras e objetos pesados para evitar quedas. Ter sapatos resistentes junto à cama pode ser vital para proteger os pés de vidros partidos.
Para um guia completo sobre como agir antes, durante e depois de um sismo, consulte o artigo “Sismo: o que fazer antes, durante e depois“.
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